Récemment, cette méthode de perte de poids devient de plus en plus populaire en raison de sa courte durée et de son efficacité. Après tout, comme le montrent les critiques, le régime préféré en une semaine seulement vous permet de vous débarrasser de 5 à 10 kg, en fonction du poids initial. Cependant, avant de ressentir les résultats du régime préféré sur vous-même, vous devez évaluer sérieusement votre volonté et votre état de santé, car pour le corps, cette méthode de perte de poids est un véritable stress et une épreuve.
Ainsi, le régime Beloved est calculé sur 7 jours, au cours desquels la nutrition est effectuée selon un schéma spécial:
- 1, 3 et 6 jours - boire. Il est permis d'utiliser n'importe quel liquide en toute quantité, bouillons, kéfir, lait faible en gras, divers thés sont particulièrement appropriés de nos jours.
- Jour 2 - légumes. Comme vous pouvez le deviner, tous les légumes et en toute quantité sont autorisés ce jour-là, mais il est conseillé d'éviter les pommes de terre, préférant le chou, les concombres, les poivrons, les carottes et les tomates.
- Jour 4 - fruits. En ce jour du régime Beloved, seuls les fruits sont autorisés, alors qu'il est recommandé de privilégier les brûleurs de graisse naturels comme le kiwi, le pamplemousse et l'ananas. Les oranges et les pommes conviendront également ce jour-là.
- Jour 5 - protéines. Il est temps de faire plaisir au corps avec des aliments protéinés, qu'il n'a pas reçus les jours précédents du régime préféré. Les aliments tels que la viande de poulet, le yaourt, les œufs, le fromage cottage, le poisson, les noix et les pois sont riches en protéines dans leur composition.
- Jour 7 - sortie du régime. Pour cette journée, un menu individuel est proposé répondant aux exigences d'une alimentation équilibrée.
Pour que les résultats du régime Beloved soient aussi positifs que possible, il ne faut pas abuser des jus les jours de consommation et les salades préparées un jour de légumes doivent être assaisonnées de crème sure ou de mayonnaise. L'alcool, le sel et le sucre sont interdits tout au long de l'alimentation.
Exemple de menu diététique Favoris 7 jours
Dans les revues du régime Amada, vous pouvez trouver de nombreux exemples de menus préparés selon le plan nutritionnel recommandé, en voici un :
- Premier jour. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez boire un verre de kéfir et de thé sans sucre. Pour le déjeuner, un bouillon de poulet sans sel conviendra - 200 g suffisent. Le yaourt (150 g) convient comme collation, mais pour le dîner, vous devez vous limiter à un verre de lait. Le thé non sucré est autorisé tout au long de la journée.
- Deuxiéme jour. Il est peu probable que le petit-déjeuner de ce jour de régime préféré soit «vrai», car il devrait être limité à des légumes, comme deux tomates. Pour le déjeuner, vous pouvez manger une salade de choux, de concombres et d'herbes, légèrement assaisonnée d'huile végétale. Deux concombres remplaceront une collation, mais vous devrez avoir une salade de concombres, de poivrons et d'herbes pour le dîner.
- Le troisième jour. Les boissons suivantes peuvent être réparties sur 200 g tout au long de la journée : un smoothie et du thé non sucré pour le petit-déjeuner, du lait pour un deuxième petit-déjeuner, du bouillon de poulet pour le déjeuner, du kéfir pour le goûter et du lait pour le dîner.
- Quatrième jour. Le milieu tant attendu du régime préféré de 7 jours devrait se distinguer par une abondance de fruits, donc deux oranges pour le petit déjeuner, un pamplemousse pour le déjeuner, une salade de fruits d'oranges, de pommes et de kiwi pour le déjeuner, une pomme et une poire pour le thé de l'après-midi et le pamplemousse pour le dîner seront tout à fait appropriés.
- Cinquième jour. Au fait, ce jour-là, il y aura deux œufs pour le petit-déjeuner. Au cours du deuxième petit-déjeuner, vous pourrez déguster du poisson bouilli (200 g), mais pour le déjeuner, des pois (100 g) et de la viande de poulet bouillie (150 g) conviennent. La collation peut être représentée par du fromage cottage (100 g) et un dîner - du fromage dans la même quantité.
- Sixième jour. Pendant la journée, vous pouvez boire en toute sécurité 200 g des boissons suivantes : pour le petit-déjeuner - kéfir et thé non sucré, deuxième petit-déjeuner - jus de pamplemousse, déjeuner - bouillon de poulet, goûter - milkshake, dîner - lait.
- Septième jour. Pour sortir du régime bien-aimé, un menu spécial est proposé, selon lequel deux œufs doivent être consommés au petit-déjeuner, arrosés d'une tasse de thé vert. Le deuxième petit déjeuner devrait être limité à n'importe quel fruit. Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une soupe légère, pour la préparation de laquelle vous pouvez utiliser du riz ou du sarrasin. Une collation l'après-midi est similaire à un deuxième petit-déjeuner, et pour le dîner, il est permis de manger une salade de légumes, tandis que, avec l'ajout d'huile végétale, l'utilisation de sel est autorisée.
Nous vous rappelons que le menu proposé n'est pas obligatoire, chacun peut créer le sien, guidé par les principes du Régime Préféré.
Contre-indications du régime préféré
Pendant 7 jours, le régime Beloved permettra non seulement de perdre du poids de manière significative, mais également de réduire le volume de l'estomac et de nettoyer le corps des toxines. Cependant, les résultats très encourageants du Régime Préféré peuvent coûter cher aux personnes atteintes de diverses maladies chroniques, pour qui cette méthode de perte de poids est contre-indiquée. De plus, la destination tentante ne devrait pas être pour les personnes souffrant de gastrite, de colite, de maladie cardiaque, hépatique ou rénale, de troubles alimentaires, ainsi que celles qui ont tendance à trop manger émotionnellement.
Avec une tendance à la constipation, avant de commencer le régime Beloved, vous devez nettoyer les intestins soit en prenant un laxatif, soit en utilisant des lavements. Sinon, les toxines laissées dans les intestins empoisonneront le corps, ce qui se manifestera sous la forme de problèmes de santé et de maux de tête.
Étant donné que le régime préféré est un moyen assez difficile de perdre du poids, il n'est pas recommandé de le répéter avant trois mois. S'il est nécessaire de le prolonger, vous pouvez simplement vous en tenir au menu du 7ème jour pendant plusieurs jours. Dans tous les cas, pour que les résultats du Régime Préféré ne disparaissent pas, il est recommandé de limiter l'apport calorique des aliments consommés dans le mois suivant sa mise en place.